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专家推荐10种疾病的专属睡姿 看看哪种适合你

专家推荐10种疾病的专属睡姿 看看哪种适合你
2018-08-20 23:07 央视财经频道
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  原标题:[健康]身体好不好,看“睡姿”就知道!赶紧自查→

  人这一生,有相当长时间是在睡眠中度过的,睡姿的好坏影响一个人的健康和幸福感。

  研究发现,有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰,睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。

  权威专家帮你根据自身情况,选择最合适的睡姿。

  受访专家

  中南大学湘雅医院心血管内科主任医师 杨天伦

  南方医科大学南方医院消化内科副主任 刘思德

  10种疾病的专属睡姿

  如果你患有某种疾病,看看下面哪种睡姿更适合你。

  腰背痛:侧卧

  建议使用侧卧睡姿,并把U型全身枕夹在膝盖间,支撑身体重量,帮助手臂摆放得更舒适。

  颈椎病、腰间盘突出:平躺仰卧

  侧卧会加重椎动脉痉挛,甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧,睡硬板床。 

  鼻部疾病:分情况

  鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者,应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡,能保持口鼻气流通畅,避免晨起头晕、咽干等不适。

  胃病:左侧卧

  左侧卧有助于减少胃食管反流,利于食物消化,减轻某些胃病及胃食管反流患者反酸、烧心的症状。

  食管疾病:仰卧

  反流性食管炎患者应仰睡,枕头高度为15厘米左右,减轻胃液反流。

  静脉曲张:脚抬高

  把脚稍微抬高,在水平位置上超过心脏的高度,有助于促进血液回流心脏,避免下肢静脉充血。

  冠心病:右侧卧

  患有冠心病的人群应右侧卧,减少下腔静脉回流的血液量,利于心脏休息。 

  心衰:半躺半坐最好

  既能改善肺部血液循环,减少肺部淤血,还可增加氧气吸入量,有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。

  脑血栓:仰卧

  枕头最好高5厘米,不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫,脑部供血充足。

  胸腔和肺部疾病:分情况

  1。肺气肿患者:应仰卧,并垫高枕头,保持呼吸道通畅。

  2。哮喘患者:在哮喘发作时不能平躺,应该半卧,减轻呼吸困难。

  3。有咯血症状患者:应该侧卧,防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。

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责任编辑:张冬

睡姿患者食管
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